Fais-toi confiance et réfléchis en amont à 3 personnes de confiance auprès desquelles tu peux obtenir du soutien pendant ou après la séance : un(e) ami(e), ta maman, ou ton thérapeute.

Ingrédients :

• Un espace calme, idéalement après la tombée de la nuit ou à un moment de calme de la journée.
• Pense à remplir une bouteille d’eau, en posant l’intention que cette eau, que tu vas boire, t’aidera à fluidifier tes émotions.
  

Mélange d’aromathérapie « Libération »

• 10 ml d’huile végétale de coco (déodorisée ou non)
• 13 gouttes d’huile essentielle (HE) de Copaiba, de Girofle ou de Pruche
• 7 gouttes d’HE de Rose de Damas
  

Important :
Ne se substitue pas à la consultation d’une sage-femme compétente et bienveillante. Demandez toujours l’avis de votre médecin si vous êtes sous traitement pour :

• Troubles cardiaques
• Épilepsie
• Schizophrénie
• VIH
• Migraines
• Maladie de Parkinson
• Dépression, anxiété, fatigue (en cas de prise d’antidépresseurs)
• Problèmes de fertilité / maladies hormonales / FIV
  

Indications de ce protocole de Libération des mémoires

• Adhérences suite à une intervention chirurgicale
• Adhérences liées aux symptômes d’endométriose
• Infections urinaires et vaginales récurrentes
• Douleurs et tensions au niveau du bas ventre
• Crampes, SPM, règles doureuses.

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1. Se connecter à ton corps :
   On commence par se recentrer sur le chakra sacré, le Svadhistana (chakra orange). Pose ta main entre ton pubis et ton nombril, et connecte-toi à ton « creuset alchimique », ton utérus.
   
   Pour te mettre en condition, Option 1 – lance ta playlist de danse extatique préférée (je te suggère 10 minutes de : Mose Extatic Danse. Laisse-toi aller et suis les mouvements de ton corps au rythme de la musique.

Option 2 – Exercice « Je (re)sens » :
Si la danse n’est pas ton truc, écris dans ton journal 5 choses que tu sens autour de toi, puis 4, puis 3, puis 2, et enfin réduis à 1 seul mot pour décrire comment tu te sens en toi, Ici et Maintenant.

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Ensuite, assieds-toi et attends que ta respiration redevienne normale si tu es essoufflée.
Prends 3 respirations profondes.

Protocole de relaxation et d’application :

Allume une bougie et mets en route ta musique relaxante (si cela t’aide à te détendre). Place une bouteille d’eau près de toi et garde ton huile de massage aux huiles essentielles à portée de main. Installe-toi confortablement et demande à recevoir uniquement ce qui est bon pour toi, en toute douceur.

Application du mélange « Libération » :
Allonge-toi et prends quelques gouttes du mélange « Libération » dans tes mains. Frotte-les pour réchauffer l’huile, puis ferme les yeux et concentre-toi sur un point entre tes sourcils, ton 3ième oeil, à quelques centimètres devant toi.

Localise avec le bout de tes doigts l’os du pubis. Applique une légère pression pour entrer en contact avec ce qui est sous ta peau, au-delà des couches superficielles de l’épiderme. Imagine que tu descends consciemment ces couches de peau, comme un escalier vers ton intérieur.
Pratique des mouvements lents et circulaires avec tes doigts en remontant jusqu’à sentir la ferme présence de ton utérus.

Pour localiser tes ovaires, fais de même : effectue des mouvements circulaires, applique une légère pression. Puis, place tes mains sur tes hanches, avec les doigts tendus en diagonale vers ton pubis, suivant les courbes de ton bassin. Tes ovaires se trouvent à environ 2 ou 3 doigts de l’os illiaque (la bosse osseuse de chaque côté de tes hanches)

Laisse aller le massage de cette zone utérine sacrée, en faisant voyager tes mains de gauche à droite, puis vers le centre, tout en maintenant de doux mouvements circulaires. Quand tu te sens prête, raffermis la pression sur ta peau pour entrer en contact avec ce muscle puissant, encore plus profondément.

Sois attentive aux plus petits signes de douleur : les crispations, les « piqûres d’épingle », les pensées parasites. Respire profondément dans chacune de ces manifestations inconfortables.
Imagine que chacune de ces sensations est un sac de nœuds qui se dissout sous l’effet de ton attention.
Masse-les par la pensée, tout en continuant à masser ton utérus à travers ta peau.

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Cloture :
Explore autant que c’est juste pour toi, puis effectue trois mouvements circulaires sur ton nombril. Pose ensuite tes mains sur ton ventre et souris. Le sourire, avec tes zigomatiques qui s’ouvrent, c’est la détente en miroir de ton utérus.
Respire profondément.
Remercie-toi pour ce moment que tu t’es accordé. Chuchote ces mots à toi-même : « Pardon (pour cette souffrance), merci (pour l’expérience) et je t’aime. » Ho’oponopono.
Termine en buvant un verre d’eau, en imaginant qu’il emporte tout ce dont tu n’as plus besoin.
Blottis-toi sous les couvertures, éteins ta bougie et accueille la détente, le confort, le plaisir d’être en contact avec ton temple sacré.

Les plantes ont toujours les sagesses de nous accompagner dans nos remous émotionnels. Certaines sont une caresse, d’autres se font armure quand l’être en vous bouillonne, faiblit, ou se perds.

Manon.